منتدى روضة مصر
اهـلا وسهلا ومرحبا زائرنا الكريم ونتمنى قضاء اسعد الاوقات معنا
مدير عام المنتدى/عاطف الريس

منتدى روضة مصر

لكل شئ نافع و مفيد
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
<أهـلا ومـرحـبـا بــكـم فى مـنـتـدى روضة مصر الـذى يـهـدف أن تـكـون الـمـواضـيـع نـافـعـة ترضى الله عـز وجـل.وتـذكـر أخـى الـكـريـم :بـرجـاء عـدم وضـع صـور نـسـاء أو أغـانـى أو مـسـلـسـلات أو افـلام أو ما شـابه ذلـك........مـع تـحـيـات الـمـديـر الـعـام / عـاطـف الـريـس
للتواصل مع الادارة على ايميل :elries73@yahoo.com.........أوموبايل 01155569567 نرحب بكم وبأرائكم

شاطر | 
 

 كيف تتخلص من الفوضى الدماغية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احمد محمود مدنى
مـصـراوى مـتـمـيـز
مـصـراوى مـتـمـيـز
avatar


عدد المساهمات : 1074
تاريخ التسجيل : 09/08/2010
العمر : 50
الموقع : الرفشة - قنا

مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من الفوضى الدماغية    السبت 16 فبراير 2013 - 0:39

ضجيج في العقل

يحدثه تكدس الأفكار المعطلة

و المهام العاجلة

و تشاجرالأماني الغير محققة

و هجرة الذكريات القديمة إلى الحاضر

هذه الفوضى العقلية تحدث ضغطاً عصبيا يبدو في ظاهره أنه غير مبرر

و لكن يكمن وراءها كل تلك الأمور الكثيرة

كما أنها تستهلك وقتا كبيرا و طاقة ضخمة للتركيز على أمر واحد من بينهم .


كيف تتخلص من الفوضى الدماغية؟

أولاً: قلل من مهامك اليومية ..

عندما تقل المهام .. يسهل تذكرها ..

و يتيسر القيام بها بدون ضغوط أخرى .. فنشعر بالإنجاز ..

ثم الرضا عن النفس و الراحة .. و يمكن أن يتسنى لنا وقتاً آخر للترفيه عن النفس

ثانيا ً:أكتــب
ماذا أكتب؟


إجعلها عادتك .. كل يوم

أكتب كل شئ و أي شئ على ورقة بيضاء ..

لا تهتم بالتسلسل و لا المنطق و لا الشكل .. أكتب و أرسم و شخبط ..

فـرِّغ عقلك على هذه الورقة .. ثم أنظر كم كان عقلك يعمه الفوضى .. !

هذه الطريقة أسميها " الإستفراغ العقلي " و بغض النظر عما تبادر إلى ذهنك

عندما قرأت المصطلح لكنه عملاً يجعلك مرتاحاً

و يحافظ على صحتك النفسية و يقربك من نفسك و بتكراره

كل فترة - إن لم يكن يوميا - .. ستدرك أنه أصبح إدمانا لديك

و هناك ميزات أخرى ستكتشفها و أنت تكتب

منها أنه ربما تكتشف في نفسك الموهبة في الكتابة و التعبير ..

لأن إعتقاد الإنسان أنه يكتب لنفسه و بكل صدق و لن يرى أحد

إنفعالاته من بكاء أو ضحك و لا كتاباته يجعله ا

يطلق العنان لقدراته فيكتب و يكتب ..

و يكتشف في النهاية أن بداخله كاتب أو شاعر موهوب !

و ميـزات أخرى أكتشفها بنفسك .

نصيحة * لا تترك أحد يرى ما كتبت .
.
تخلص من الورق سريعا و خاصة الذي تسخط فيه

على من حولك و نفسك كثيرا و لا تعد قرآءته .

أحمد مدنى - مدرس أ .أ علم نفس

دبلومة - البرمجة اللغوية العصبية - من بيتر لايف لندن

دبلومة - الذكاء العاطفى المركز الكندى للتنمية البشرية

دبلومة - مهارات النجاح - من بيتر لايف لندن

دبلومة - تنمية الذات من لافن الولايات المتحدة الأمريكية

دبلومة - أستراتجيات التفكير - من بيتر لايف لندن






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور القمر
مـصـراوى مـتـمـيـز
مـصـراوى مـتـمـيـز
avatar

عدد المساهمات : 271
تاريخ التسجيل : 11/04/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الفوضى الدماغية    الإثنين 18 فبراير 2013 - 23:37


موضوع ملئ بالخير والفائده ان شاء الله

شكرا على كل ماقدمتم للمنتدى

جعله الله في ميزان حسناتك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من الفوضى الدماغية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى روضة مصر :: العلوم المختلفة :: الفلسفة وعلم النفس-
انتقل الى:  
========

 

          جميع الحقوق محفوظة لصالح منتدى روضة مصر