منتدى روضة مصر
اهـلا وسهلا ومرحبا زائرنا الكريم ونتمنى قضاء اسعد الاوقات معنا
مدير عام المنتدى/عاطف الريس

منتدى روضة مصر

لكل شئ نافع و مفيد
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
<أهـلا ومـرحـبـا بــكـم فى مـنـتـدى روضة مصر الـذى يـهـدف أن تـكـون الـمـواضـيـع نـافـعـة ترضى الله عـز وجـل.وتـذكـر أخـى الـكـريـم :بـرجـاء عـدم وضـع صـور نـسـاء أو أغـانـى أو مـسـلـسـلات أو افـلام أو ما شـابه ذلـك........مـع تـحـيـات الـمـديـر الـعـام / عـاطـف الـريـس
للتواصل مع الادارة على ايميل :elries73@yahoo.com.........أوموبايل 01155569567 نرحب بكم وبأرائكم

شاطر | 
 

 كيف تحصل على جسم صحي و رائع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سيف المنشاوى
مـصـراوى مـتـمـيـز
مـصـراوى مـتـمـيـز
avatar


عدد المساهمات : 1635
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
العمر : 48
الموقع : الامارات العربية المتحدة

مُساهمةموضوع: كيف تحصل على جسم صحي و رائع   الإثنين 12 ديسمبر 2011 - 15:14

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

البصر

أساليب العناية بالعينين:

النظافة اليومية للجسم بشكل عام لأنها تؤثر بشكل فّعال
على نظافة العينين .
الغذاء الجيد و الذي يوفر فيتامين ( أ ) بكميّات وفيرة و إليك
الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين
1- الكبد . 2- البقدونس . 3- السبانغ . 4- الفلفل الأخضر .
5- صفار البيض . 6- الزبدة . 7- اللبن الطازج . 8- القشدة .
9- المانجو. 10- الجبن الطازج. 11- الطماطم . 12- اللوز .
13- الجيلاتي. 14- البطاطا . 15- الموز .
16- أوراق الجرجير الصفراء. 17- السمك و خاصة زيته .
19- الجزر عدم إرهاق العين بتكليفها فوق طاقتها بالقراءة أثناء
الاضطجاع أو النظر إلى التلفاز من مكان قريب أقل من 3أمتار
أو في حجرة الإضاءة فيها أقل من إضاءة التلفاز .
تناول القليل من زيت السمك مع كل وجبة يزيل ضعف البصر .
النزهة في الهواء الطلق .
ممارسة بعض الرياضة الخفيفة .
إغماض العين من وقت لآخر مع وضع اليد عليها دون ضغط
ثم التدليك الخفيف لها .
عوامل تؤثر على العين :
الدخان الصاعد للعين من السجائر يضعف و يقلل من
بريق العين .
الإكثار من تناول الوجبات الدهنية يظهر اصفرار على العين .
القراءة في نور قوي جداً أو ضعيف .
عدم إراحتها ، فإراحة العين له دور كبير في نضارتها
و قوة إبصارها .

التحديق بالنظر إلى شيء مدّة طويلة


تمرينات لتقوية العين :

انظر إلى شيء بعيد ثم انقل بصرك إلى شيء قريب و كرر
هذا مراراً .
انظر إلى أعلى شيء يمكن أن تراه دون تحريك رأسك
ثم حول بصرك إلى أسفل و كر هذا مراراً .

حرك مقلة العين ، حركة دائرية مع عقارب الساعة

ثم عكس عقارب الساعة .

السمع :

عند وجود صديد أو ديدان أو قيح في الأذن فعليك بماء البصل
الساخن يقطر في الأذن صباحاً و قبل النوم ، كما يفيد ماء البصل
في علاج وش الأذن و طنينها .
عسر السمع و الدوي و الطينين في الأذن ينفع منه بخار
الخل عندما يسخن على النار و يستقبل في الأذن .

في حالة التهاب الأذن قم بغلي قبضة من زهر البابونج

و استقبل بخاره .

جمال الشعر و قوّته :

للحصول على شعر جميل لابد من الأطعمة الغنيّة باليود :
1-حشائش البحر . 2- الأسماك . 3- زيت السمك . 4- الثوم .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
1- زيت الخروع . 2- زيت اللوز . 3- زيت جوز الهند .
و أما الشيب فتناول زيت الزيتون يؤخّر الشيب
و يحد من انتشاره .
الشعر نوعان :
1- [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] إذا كان الشعر جافّأً فيجب غسله مرة
كل أسبوع بكرم أو شامبو زيتي .
و أصحاب الشعر الجاف يجب أن يتناولوا في زجباتهم بعضاً
من الزبدة و القشدة و زيت الزيتون و سيلاحظون تحسناً
كبيراً في حالة شعرهم .
2- [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] يرجع زيادة الدهن في الشعر إلى زيادة نشاط
الغدد الدهنية في فروة الرأس ، و هذا الشعر يحتفظ بلونه أحسن
من الشعر الجاف ، و يمتاز بسهولة تسريحه إلا أنه يحتاج إلى
عناية ، إذ إنه يتأثر و يتسخ في الغبار الموجود حولنا في الهواء
و لذا يجب غسله مرة كل أسبوع بشامبو لا يحتوي على
صابون .
دواء القلب :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

1- يخفض كلسرول الدم . 2- يخفض ضغط الدم .

3- يحدث استقرار في سكر الدم .

4- فاتح للشهيّ .

5- يقلل حالات الإصابة بالزكام

لاتنسوني من صالح دعائكم




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اضواء الخير
مـصـراوى مـتـمـيـز
مـصـراوى مـتـمـيـز
avatar


عدد المساهمات : 1108
تاريخ التسجيل : 03/09/2011
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحصل على جسم صحي و رائع   الإثنين 12 ديسمبر 2011 - 17:21



بارك الله فيك


وزادك من فضله وعلمه

معلومات مفيده فعلا أخى الفاضل









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيف المنشاوى
مـصـراوى مـتـمـيـز
مـصـراوى مـتـمـيـز
avatar


عدد المساهمات : 1635
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
العمر : 48
الموقع : الامارات العربية المتحدة

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحصل على جسم صحي و رائع   الإثنين 12 ديسمبر 2011 - 17:25

السلام عليكم

اشكرك اختنا اضواء الخير على المرور

الجميل بينور الموضوع

احيكى على تواجدك وكرم خلقك ودك الراقى

دمتى بحفظ الرحمن




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لمسة وفاء
الادارة
الادارة
avatar

عدد المساهمات : 4314
تاريخ التسجيل : 20/10/2010
الموقع : منتديات عهد الوفاء وروضة مصر

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحصل على جسم صحي و رائع   الإثنين 12 ديسمبر 2011 - 18:20

السلام عليكم



بارك الله فيك



وافادك الله بكل خير على مواضيعك المفيدة





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elwafa.ahlamountada.com/
سيف المنشاوى
مـصـراوى مـتـمـيـز
مـصـراوى مـتـمـيـز
avatar


عدد المساهمات : 1635
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
العمر : 48
الموقع : الامارات العربية المتحدة

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحصل على جسم صحي و رائع   الإثنين 12 ديسمبر 2011 - 22:39

السلام عليكم


مشكورة اختنا العزيزة لمسة وفاء على مرورك وردودك الجميلة

جزاكى الله كل خير




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاطف الريس
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 1196
تاريخ التسجيل : 30/07/2010
العمر : 45
الموقع : http://atefelries.blogspot.com/

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحصل على جسم صحي و رائع   الثلاثاء 13 ديسمبر 2011 - 3:55

اشكرك اخى سيف على المعلومات المفيدة القيمة

بارك الله فيك









اهم مواضيعي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://kindegy.yoo7.com
سيف المنشاوى
مـصـراوى مـتـمـيـز
مـصـراوى مـتـمـيـز
avatar


عدد المساهمات : 1635
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
العمر : 48
الموقع : الامارات العربية المتحدة

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحصل على جسم صحي و رائع   الثلاثاء 13 ديسمبر 2011 - 11:59

السلام عليكم
اشكرك اخى الغالى على المرور الجميل

ايوة مشتقين لردودك ومرورك وتشجيعك اخى الاستاذ عاطف الريس

مرورك عطر الموضوع

تحياتى لك وللجميع




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وائل صلاح(أبوأشرقت)
مـصـراوى مـتـمـيـز
مـصـراوى مـتـمـيـز
avatar

عدد المساهمات : 1064
تاريخ التسجيل : 15/11/2010
العمر : 32

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحصل على جسم صحي و رائع   الأحد 18 ديسمبر 2011 - 4:06

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الأخ الفاضل /سيف المنشاوى

جزاك الله خيرا على مجهودك الرائع

موضوع رائع وأجمل مافيه انه باسمك

لك من اطيب الامنيات

دمت بخير...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيف المنشاوى
مـصـراوى مـتـمـيـز
مـصـراوى مـتـمـيـز
avatar


عدد المساهمات : 1635
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
العمر : 48
الموقع : الامارات العربية المتحدة

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحصل على جسم صحي و رائع   الأحد 18 ديسمبر 2011 - 11:44

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخى الغالى وائل صلاح الاول وحشنى جدا

ووحشانى كلميماتك الطيبة

تحياتى واشواقى لشخصك الكريم

واشكرك على الرد الطيب

دمت بحفظ الله




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحصل على جسم صحي و رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى روضة مصر :: منتدى الطب والتغذية السليمة-
انتقل الى:  
========

 

          جميع الحقوق محفوظة لصالح منتدى روضة مصر