منتدى روضة مصر
اهـلا وسهلا ومرحبا زائرنا الكريم ونتمنى قضاء اسعد الاوقات معنا
مدير عام المنتدى/عاطف الريس

منتدى روضة مصر

لكل شئ نافع و مفيد
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
<أهـلا ومـرحـبـا بــكـم فى مـنـتـدى روضة مصر الـذى يـهـدف أن تـكـون الـمـواضـيـع نـافـعـة ترضى الله عـز وجـل.وتـذكـر أخـى الـكـريـم :بـرجـاء عـدم وضـع صـور نـسـاء أو أغـانـى أو مـسـلـسـلات أو افـلام أو ما شـابه ذلـك........مـع تـحـيـات الـمـديـر الـعـام / عـاطـف الـريـس
للتواصل مع الادارة على ايميل :elries73@yahoo.com.........أوموبايل 01155569567 نرحب بكم وبأرائكم

شاطر | 
 

 شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وائل صلاح(أبوأشرقت)
مـصـراوى مـتـمـيـز
مـصـراوى مـتـمـيـز
avatar

عدد المساهمات : 1064
تاريخ التسجيل : 15/11/2010
العمر : 32

مُساهمةموضوع: شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن   الجمعة 19 أغسطس 2011 - 22:43

الدراسة تدعو لشرب الماء قبل الاكل


اشارت دراسة علمية حديثة الى ان شرب الماء قبل وجبات الاكل يساعد على تخفيف الوزن.

وقالت الدراسة الامريكية ان الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، وشربه قبل وجبات الاكل يجعل الانسان يشعر بالارتواء وبالتالي يساعد على التخفيف من الوزن.

وقالت الدراسة الامريكية ان الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، وشربه قبل وجبات الاكل يجعل الانسان يشعر بالارتواء وبالتالي يساعد على التخفيف من الوزن.

واوضحت الدراسة، التي اعدها علماء من ولاية فرجينيا الامريكية، ان الساعين الى تخفيف اوزانهم يمكن ان يفقدوا نحو 2,5 كيلوجرام ان هم شربوا ما معدله كأسين من الماء قبل كل وجبة من الوجبات اليومية الثلاث.

وقام العلماء بدراسة هذه الفرضية على 48 بالغا قسموا الى مجموعتين، وعلى مدى 12 اسبوعا.

وتبين لهم انه على الرغم من ان شرب الماء يروي العطش ويملأ معدة الانسان، قد يؤدي الافراط في شربه الى مشاكل صحية جدية.

وعرض العلماء نتائج بحثهم خلال الاجتماع السنوي للجمعية الكيميائية الامريكية المنعقد في مدينة بوسطن.

وغطت الدراسة بالغين تتراوح اعمارهم بين 55 الى 75 عاما.

واعطيت مجموعة منهم حمية غذائية ذات سعرات حرارية منخفضة بدون شرب الماء قبل اي وجبة.

اما متطوعي المجموعة الثانية فقد تناولوا نفس الحمية الغذائية لكن مع شرب كأسين من الماء قبل كل وجبة من الوجبات الثلاث.

وتبين للعلماء على مدى 12 اسبوعا ان المجموعة التي شربت الماء قبل الاكل فقدت ما متوسطه ثمانية كيلوجرامات مقابل نحو 5,5 كجم للمجموعة الثانية.

وكانت دراسة سابقة قد اظهرت ان الرجال متوسطي الاعمار ممن يشربون كأسين من الماء قبل كل وجبة طعام يتناولون طعاما قيمته الغذائية اقل بما معدله 75 الى 90 سعرة حرارية في كل وجبة.

كما قال الباحثون ان المشروبات العادية ذات السعرات الحرارية الاقل وتلك المصنعة خصيصا لاغراض الحمية الغذائية تساعد على خفض الوزن لانها تحتوي على سعرات اقل.

وحذرت البروفيسورة براندا ديفي، احدى المعدات الرئيسيات للدراسة، من تناول المشروبات المحلاة بالسكر لاحتوائها على سعرات حرارية عالية.

وقالت ان علبة مشروب غازي عادية تحتوي على ما مقداره عشرة ملاعق شاي من السكر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رضوان المصرى
مـصـراوى مـتـمـيـز
مـصـراوى مـتـمـيـز
avatar


عدد المساهمات : 307
تاريخ التسجيل : 03/07/2011
العمر : 42

مُساهمةموضوع: رد: شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن   الجمعة 19 أغسطس 2011 - 23:02

اخى وائل سلام الله عليكم ورحمتة وبركاتة وبعد فكم انا مسرور بموضوعك


الهادف وخاااااااصة معى لكن ياريت يجيب نتيجة d]] شكر وتقديرى[/b]




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد ابراهيم جمعة
مـصـراوى مـتـمـيـز
مـصـراوى مـتـمـيـز
avatar

عدد المساهمات : 237
تاريخ التسجيل : 16/12/2010
العمر : 24
الموقع : دمياط

مُساهمةموضوع: رد: شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن   الجمعة 19 أغسطس 2011 - 23:18

السلام عليكم الاخ وائل صلاح


موضوع مفيد بجد



بس انا اعلم عن شرب المياة عند الاكل تزيد من الوزن



انا من النوعية الذى تتناول مياة غازية بكثرة



وربنا يستر


تفيل مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وائل صلاح(أبوأشرقت)
مـصـراوى مـتـمـيـز
مـصـراوى مـتـمـيـز
avatar

عدد المساهمات : 1064
تاريخ التسجيل : 15/11/2010
العمر : 32

مُساهمةموضوع: رد: شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن   الأحد 21 أغسطس 2011 - 3:54

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكور/رضوان المصرى على المرور

ويارب يجيب نتيجه معاك

والشكر موصول ل/محمد ابراهيم جمعة

وخلى بالك يامحمد من المشروبات الغازية

اما بالنسبة للمياه فى اول الاكل غير مضرة

ولاكن المشكله بتكون شرب الماء وسط الاكل

تحياتى للجميع...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى روضة مصر :: منتدى الطب والتغذية السليمة-
انتقل الى:  
========

 

          جميع الحقوق محفوظة لصالح منتدى روضة مصر